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사과 효능 10가지 알아보자 오늘은 사과 효능 10가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 사과는 우리나라 여러 지역에서 재배되고 있으며 10월~12월이 제철로 지금 딱 빨갛고 맛있는 사과를 먹을 수 있는 시기입니다. 아침에 먹는 사과는 금이라는 말이 있을 만큼 사과는 풍부한 영양소와 다양한 효능을 가지고 있습니다.사과 효능 10가지1. 변비 완화사과에는 펙틴이라는 수용성 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장 운동을 촉진시키고 장 속 노폐물과 독소의 배출에 도움을 줍니다. 펙틴이 장 내 딱딱한 묵은 변을 부드럽게 하고 부피를 키워 배출이 쉽게 되도록 도와주어 변비 완화에 사과 효능이 효과가 좋습니다.2. 다이어트사과는 식이섬유가 많아 포만감이 오래 지속되고 사과의 애플페논이라는 성분은 콜레스테롤의 흡수를 억제하고 체내 지방을 분해, 배출.. 2025. 5. 21.
국화차 효능 및 부작용 알아보자 오늘은 국화차 효능에 대해 알아보겠습니다. 국화차는 식용 국화꽃을 말려 차로 만든 것으로 주로 노란색의 감국 종류로 만듭니다. 국화차에는 카페인이 없어 카페인에 약한 사람이나 임산부도 먹을 수 있는데요. 국화차 특유의 향과 맛은 쌀쌀한 날씨에 즐기기 좋습니다.국화차 효능 7가지1. 면역력 증진국화차는 비타민 성분이 풍부하여 몸의 면역력을 높여주며 신진대사를 촉진하여 몸의 체온을 높이고 혈액순환이 원활하게 되도록 도와줍니다. 국화차 효능이 면역력을 높여 세균 및 바이러스의 체내 침입을 막고 감기 등 질병 예방에 도움을 줍니다.2. 눈 건강국화차에는 비타민B1, 비타민E, 비타민A 등 눈에 좋은 성분이 많아 국화차를 섭취하면 눈의 피로, 충혈, 가려움증 등의 증상을 완화할 수 있으며 시력보호, 안구질환 예방.. 2025. 5. 20.
깻잎 효능 10가지 총정리 오늘은 깻잎 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 우리가 흔히 쌈채소로 섭취하는 깻잎은 들깻잎으로 크기가 적당하고 잎이 연하며 특유의 향이 매력적입니다. 씨는 그대로 볶아 사용하거나 기름을 짜내어 들기름으로 사용하며 잎은 쌈채소나 장아찌, 김치 등 밑반찬의 재료로 활용됩니다. 특유의 향이 있어 다른 나라 사람들은 즐기지 않는다고 하지만 우리나라 사람들은 정말 사랑하는 쌈채소 중 하나입니다.깻잎 효능 10가지1. 혈관 건강깻잎에 풍부한 칼륨 성분이 나트륨과 노폐물을 배출시켜 혈액순환이 원활하게 되도록 하고 혈압을 안정적으로 유지하는데 도움을 줍니다. 베타카로틴, 폴리페놀 성분 또한 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰줘 고혈압, 심근경색 등 심혈관 질환을 예방하는데 깻잎 효능이 도움을 줍니다.2. 항암효과깻잎 속 강.. 2025. 5. 18.
은행 효능 및 부작용 알아보자 오늘은 은행 효능 및 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 가을철 노랗게 변한 은행잎은 참으로 운치 있지만 그 옆을 굴러다니는 은행 열매가 터져 나는 냄새는 고약합니다. 그렇지만 은행 열매는 '백과'라고 불리며 영양소가 풍부하여 다양한 은행 효능을 가지고 있다고 합니다. 은행을 고를 때는 은행 특유의 냄새가 나고 알이 고른 것을 고르는 것이 좋다고 해요.은행 효능 9가지1. 혈관건강은행에는 장코플라톤이라는 성분이 들어있는데 혈전 생성을 억제하고 혈전을 감소시켜 혈액순환에 도움이 되는 역할을 합니다. 또한 혈압을 낮춰 혈압을 정상적으로 유지할 수 있도록 하며 체내 독소를 배출시켜 혈관을 깨끗하게 해 주어 은행 효능이 혈관 건강에 좋습니다.2. 기관지 건강은행 효능이 항염, 항균작용을 통해 염증을 없애주고 .. 2025. 5. 17.

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