효능 정보35 도라지 효능 8가지 알아보자 오늘은 도라지 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 도라지는 초롱꽃과에 속하며 양지바른 산지에서 자랍니다. 우리나라에서는 주로 강원도 일대에서 재배가 이루어지고 있으며 아삭한 식감과 특유의 향과 맛이 있는 도라지는 기관지와 폐에 좋다고 알려져 있는데요. 주로 반찬으로 만들어 먹거나 차 또는 즙으로 섭취하는 편입니다.도라지 효능 8가지1. 기관지 건강도라지는 이눌린 성분이 기관지 점막을 촉촉하고 튼튼하게 하며 바이러스 침입을 막아 기관지 질환인 감기, 폐렴, 천식 등 예방에 좋습니다. 사포닌 성분은 기침과 가래를 멎게 하여 호흡기 질환 치유에 효과가 좋아 도라지 효능이 기관지 건강에 도움이 됩니다.2. 해열 작용도라지의 플라티코딘, 글루코스 성분은 해열, 진통 효과를 가지고 있어 몸살이나 감기로 인해 몸에 .. 2025. 6. 10. 우유 효능 10가지 알아보자 오늘은 우유 효능을 알아보도록 하겠습니다. 우유는 우리 몸이 필요로 하는 5대 영양소가 풍부해 몸에 좋다고 알려져 있는데요, 우유 속에는 단백질, 지방, 탄수화물, 무기질, 비타민, 칼슘 등 무려 114가지의 영양소가 들어있다고 합니다.우유 효능 10가지1. 뼈 건강우유는 대표적으로 칼슘이 많은 음식입니다. 1ml당 1mg 정도의 칼슘이 함유되어 있습니다. 특히 우유의 칼슘은 인체 내에서 흡수가 잘되기 때문에 우유 효능이 칼슘 보충에 도움이 됩니다. 칼슘은 뼈를 튼튼하게 하고 골다공증 등 뼈 질환 예방에 도움을 줍니다.2. 혈관 건강우유에는 칼륨, 마그네슘이 들어있어 체내 나트륨을 배출하고 혈압을 낮춰 혈관 건강에 도움이 됩니다. 또한 락톨로스 성분이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈당 스파이크를 막아 .. 2025. 6. 9. 콜라비 효능 및 고르는 방법 알아보자 오늘은 콜라비 효능 및 고르는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 독일어로 양배추를 뜻하는 콜과 순무를 뜻하는 라비의 합성어로 양배추와 순무의 장점을 살린 교배종입니다. 최근 우리나라 남부지역 또는 제주도에서 많이 재배되고 있어 이전보다 구입과 섭취가 용이해졌습니다. 콜라비는 자연의 단맛을 지니면서 수분과 다양한 영양소를 많이 가지고 있어 다이어트 식품이자 건강에 좋은 웰빙식품으로 잘 알려져 있습니다.콜라비 효능 10가지1. 변비 개선콜라비는 식이섬유가 많아 장운동을 촉진하여 장 기능을 개선하고 변비를 예방하는데 도움이 됩니다. 콜라비는 양배추보다 식이섬유가 1.5배 많이 함유되어 있습니다. 식이섬유는 장 내 유익균의 먹이가 되어 장 내 환경을 개선하고 장의 기능을 높여주기 때문에 콜라비 효능이 변비 개.. 2025. 6. 8. 크릴오일 효능 및 고르는 방법 오늘은 크릴오일 효능 및 고르는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 크릴오일은 남극해 깊은 곳에 사는 동물성 플랑크톤의 일종인 크릴에서 추출하는 오일로 새우와 비슷한 모양을 가지고 있어 크릴새우라고도 불립니다.외형은 작은 새우처럼 생긴 갑각류이나 플랑크톤의 일종인 만큼 먹이사슬 최하위에 위치하고 있어 중금속 오염 걱정이 없기 때문에 오메가 3의 대체품인 건강식품으로 근래 각광받고 있으며, EPA, DHA, 인지질 등 다양한 영양성분이 풍부하게 들어있습니다.크릴오일 효능 10가지1. 항염 및 항산화 효과크릴오일에는 아스타잔틴이라는 레드빛 성분이 들어있는데 아스타잔틴은 항산화 작용이 뛰어나기 때문에 체내의 항염이나 항산화작용을 하는 만큼 크릴오일 효능으로 항염 및 항산화 효과를 꼽을 수 있습니다. 만성염증이.. 2025. 6. 7. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음
