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효능 정보35

새싹보리 효능 10가지 알아보자 오늘은 새싹보리의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 씨앗에서 발아 후 15~20cm 정도 자란 어린 보리를 새싹보리라고 합니다. 이 새싹보리에는 철분, 칼슘, 식이섬유, 필수아미노산 등이 풍부하여 웰빙식품으로 사랑받고 있는데요, 뿌리까지 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 새싹보리를 말려 분말로 먹거나 녹즙으로 갈아 마셔도 되며 샐러드, 비빔밥, 무침 등 생채로도 먹을 수 있어 활용도가 다양합니다.새싹보리 효능 10가지1. 다이어트새싹보리는 열량이 낮고 폴리코사놀 성분을 함유하고 있어 중성지방의 생성 및 합성을 억제하여 지방분해에 도움이 됩니다. 또한 식이섬유와 각종 미네랄, 비타민이 풍부하여 신진대사를 원활하게 하여 독소와 노폐물 배출에도 효과적으로 다이어트에 도움이 되는 식품입니다.2. 변비 완화고구마에.. 2025. 6. 2.
복분자 효능 10가지 총정리 오늘은 복분자 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 장미과에 속하는 야생딸기로 산기슭 계곡이나 양지바른 곳에 잘 자랍니다. 6~8월이 제철로 산딸기와 비슷하게 생겼으나 색이 좀 더 진하고 맛이 시고 달달한 것이 특징입니다. 빨리 무르기 때문에 수확 후 냉동보관하여 먹는 것이 일반적입니다. 복분자 외에도 결분자, 복분, 삽전표, 대맥매, 오표자 등 다양한 이름으로 불리고 있으며 남성, 여성 모두에게 좋은 과일로 많은 사랑을 받고 있는데요.복분자 효능 10가지1. 면역력 증진복분자에는 안토시아닌 성분이 풍부하게 들어있어 강력한 항산화 작용을 통해 체내 유해한 활성산소를 제거하고 피로유발 물질인 젖산의 분비를 억제시켜 피로 해소에 도움이 됩니다. 또한 비타민A, 비타민C, 각종 미네랄 성분이 피로해소와 함께 면.. 2025. 6. 1.
산딸기 효능 8가지 알아보자 오늘은 산딸기 효능 및 수확시기에 대해 알아보도록 하겠습니다. 6~7월이 제철인 산딸기는 새콤달콤한 맛과 함께 영양이 풍부하여 여름철에 상큼하게 즐길 수 있는 과일 중 하나입니다. 동의보감에는 기운을 보충하고 무거운 몸을 가볍게 해 준다는 기록이 있는데 포도당, 과당, 유기산과 비타민이 풍부하고 따뜻한 성질을 지니고 있기 때문입니다.산딸기 효능 8가지1. 혈관 건강산딸기 효능으로 혈관 건강을 들 수 있는데요, 산딸기는 폴리페놀을 풍부하게 함유하고 있어 혈관에 쌓여있는 활성산소를 제거하여 고혈압, 심장병, 동맥경화 등의 심혈관질환을 예방하는 효과가 있습니다. 또한 칼륨이 풍부하여 혈관 속 나트륨을 체외로 배출시키며 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈압을 안정시켜 줍니다.2. 눈 건강산딸기에 풍부하게 함유된 안.. 2025. 5. 31.
밤 효능 및 칼로리 알아보자 오늘은 밤 효능 및 밤 칼로리에 대해 알아보도록 하겠습니다. 가을이 무르익으며 날이 선선해지고 있습니다. 뒷산에 올라가 보면 잘 익은 밤이 떨어져 있는 모습을 종종 볼 수 있는데요, 밤은 9~11월이 제철입니다. 동의보감에서 밤은 우리 몸의 기를 북돋아주고 위와 장을 든든하게 해 주며, 신기를 보하고 배고프지 않게 한다고 적혀있습니다.밤 효능 9가지1. 위장 건강밤 속 당분이 위장 소화에 도움을 주고 밤 자체가 소화가 잘 되는 음식이기 때문에 위가 좋지 않은 분들이 드시기에 좋은 음식입니다. 소화가 잘 되지 않거나 속이 찬 분들에게 소화를 촉진하고 배를 따뜻하게 해 줘 밤 효능이 도움이 됩니다.2. 면역력 증진밤을 익히면 알맹이가 노랗게 변하는데 이는 밤에 항산화성분인 카로티노이드 성분이 풍부하기 때문입.. 2025. 5. 30.

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