크릴오일 효능 및 고르는 방법

오늘은 크릴오일 효능 및 고르는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 크릴오일은 남극해 깊은 곳에 사는 동물성 플랑크톤의 일종인 크릴에서 추출하는 오일로 새우와 비슷한 모양을 가지고 있어 크릴새우라고도 불립니다.

외형은 작은 새우처럼 생긴 갑각류이나 플랑크톤의 일종인 만큼 먹이사슬 최하위에 위치하고 있어 중금속 오염 걱정이 없기 때문에 오메가 3의 대체품인 건강식품으로 근래 각광받고 있으며, EPA, DHA, 인지질 등 다양한 영양성분이 풍부하게 들어있습니다.

크릴오일 효능 10가지

1. 항염 및 항산화 효과

크릴오일에는 아스타잔틴이라는 레드빛 성분이 들어있는데 아스타잔틴은 항산화 작용이 뛰어나기 때문에 체내의 항염이나 항산화작용을 하는 만큼 크릴오일 효능으로 항염 및 항산화 효과를 꼽을 수 있습니다. 만성염증이 있는 환자를 대상으로 매일 크릴오일을 복용했을 때 염증이 줄어들었다는 연구결과가 있으며, 항염작용이 뛰어나기 때문에 관절염 통증을 줄이는데도 효과를 보여 연구가 진행되고 있습니다.

2. 혈액순환 촉진 및 심혈관질환 예방

크릴오일 효능 하면 혈액순환 촉진 및 심혈관질환 예방을 빼놓을 수 없는데요. 이는 크릴오일에 풍부하게 들어있는 아스타잔틴은 몸속에서 혈관 내에 포함된 혈전을 녹여줄 뿐만 아니라 혈액순환이 원활히 해주어 혈관과 심장기능 향상에도 도움을 주기 때문입니다.

3. 다이어트 효과

크릴오일의 대표적인 성분은 인지질인데 인지질은 물과 지방을 녹이면서 배출을 하기 때문에 체내의 중성지방이나 체지방을 녹여주는 효과가 뛰어난 만큼 크릴오일 효능으로 다이어트 효과도 꼽을 수 있습니다. 한 대학교 연구팀에 따르면 크릴오일 섭취군과 대조군으로 나누어 10주 동안 섭취를 비교해 본 결과 섭취군의 체중증가량이 더 적게 나타났으며 피하지방과 내장지방 역시 감소한 것으로 확인됐습니다.

4. 성인병 예방

크릴오일의 핵심 성분인 인지질은 친유성과 친수성이란 특징을 함께 가지고 있어 콜레스테롤 수치를 낮추기 때문에 고혈압, 암 등 성인병예방에 도움을 줄 수 있어 크릴오일 효능 하면 성인병 예방 효과도 빠지지 않는 효능입니다.

5. 뇌 기능 향상

크릴오일 효능 하면 뇌 기능향상 또한 빼놓을 수 없는데요. 이는 오메가 3 지방산이 뇌 세포막을 구성하는 성분이기도 한 만큼 꾸준하게 섭취를 하면 인지 기능과 기억력 향상에 영향을 주기 때문입니다. 특히 나이를 먹어 중장년층에 이르기까지 꾸준히 섭취할 경우 인지 저하를 늦추는데 도움을 줄 수 있습니다.

6. 피부 건강

크릴오일에 함유된 아스타잔틴은 자연에서 발견될 수 있는 강력한 항산화제로 소개될 만큼 피부 건강을 지키는데 많은 도움을 줍니다. 자외선에 의한 피부 손상 방지에 도움을 주고 탄력 개선 및 보습 강화에도 큰 기여를 하는 만큼 크릴오일 효능으로 피부 건강 효과도 빼놓을 수 없습니다.

7. 관절염 완화

크릴오일에 함유된 오메가 3은 염증 유발 물질을 억제해 줌으로써 만성 염증 및 관절염, 류머티즘 등의 염증성 질환을 완하 시키는데 도움을 줍니다. 나이가 들수록 무릎, 어깨, 손목 통증이 발생할 확률이 증가하는데 크릴오일은 이러한 염증성 질환을 완화시켜 주기 때문에 크릴오일 효능으로 관절염 완화 효과도 꼽을 수 있습니다.

8. 노화 억제

크릴오일 효능 하면 세포 노화 방지로 인한 노화 억제 효과도 빼놓을 수 없는데요. 크릴오일의 핵심 항산화 성분인 아스타잔틴 성분은 자유 라디칼을 제거해 줌으로써 세포 손상을 방지하고 노화 억제 및 피부 건강, 면역력 강화에 큰 도움을 줍니다.

9. 생리통 완화

크릴오일 효능으로 생리통 완화 효과도 꼽을 수 있는데요. 이는 크릴오일이 호르몬 균형 조절 및 생리통 완화, 월경 전 증후군 개선 등에 도움을 줄 수 있기 때문입니다. 특히 크릴오일은 에스트로겐 불균형으로 불편을 겪고 있는 여성분들이 섭취하면 균형 조절에 도움이 됩니다.

10. 눈 건강 개선

크릴오일에 함유된 아스타잔틴 성분은 눈의 피로를 줄여주고 시력 보호에 도움을 주는 만큼 크릴오일 효능으로 눈 건강 개선 효과도 빼놓을 수 없는데요. 눈은 자외선 및 청색광 등에 의해 쉽게 손상될 수 있는데 아스타잔틴은 이러한 자외선을 차단하여 안구 건강을 지키는데 도움을 줍니다.

크릴오일 고르는 방법

크릴오일을 고를 때는 WCS와 NCS를 꼭 확인해야 하는데요, WCS는 국제식품규격위원회가 공인한 인지질 검사법인 NMR 법을 통해 인지질 함량을 측정한 제품으로 WCS성적서가 있어야 공인된 인지질 함량임을 뜻합니다. 크릴오일은 대부분 인지질이 풍부하게 함유되어 있어 섭취하는 경우가 많기 때문에 , WCS성적서 50% 이상인 제품을 고르는 것이 좋습니다.

NCS는 No Chemical Solvent의 약자로 크릴오일을 추출할 때 사용되는 화학용매를 사용하지 않고 추출했다는 의미로 화학성분 없이 급속냉각 방식으로 추출해야 산패위험 없이 효능을 누릴 수 있으며 잔류용매에 대한 걱정 없이 안심하고 섭취할 수 있습니다.

 

이상으로 크릴오일 효능 및 고르는 방법에 대해 알아보았습니다.

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