꾸지뽕 효능 총정리

오늘은 꾸지뽕 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 꾸지뽕에 대해 한 번쯤은 들어보셨나요? 꾸지뽕은 뽕나무과에 속하는 꾸지뽕나무의 열매로 산약초라고도 합니다. 잎, 줄기, 뿌리, 열매 모두 식용과 약용으로 사용이 가능한데요.

꾸지뽕나무는 다른 말로 천목이라고도 하는데 하늘이 내린 나무라는 뜻으로 신선들이 꾸지뽕 열매를 즐겨 먹었다고 합니다. 꾸지뽕나무는 우리나라 중부지방에서 자라며 줄기에는 가시가 있고 5~6월 암수나무에 꽃이 피며 9~10월 열매가 붉게 익으면 꾸지뽕 열매를 수확하여 식용으로 사용합니다. 

꾸지뽕 효능 8가지

1. 면역력 증진

꾸지뽕의 가바 성분이 외부 균의 침입을 억제하며 비타민C가 많이 함유되어 있어 면역력 향상에 도움을 줍니다. 꾸지뽕의 여러 성분이 혈액순환을 촉진하여 피로를 해소하고 기운을 나게 해 주기 때문에 꾸지뽕 효능이 면역력 향상에 도움이 됩니다.

2. 항암 효과

꾸지뽕에는 루틴 성분이 다량 함유되어 있는데 이는 강력한 항산화 물질로 항암 효과가 있습니다. 또한 스티그마 스테롤과 폴리페놀 또한 풍부하여 항산화 작용을 통해 꾸지뽕 효능이 체내 암세포 성장과 전이를 억제하는데 도움을 줍니다.

3. 혈관 건강

안토시아닌이 들어있어 혈압을 안정시키고 혈관을 이완하여 혈액순환이 원활하게 되도록 도움을 줍니다. 루틴 성분이 모세혈관을 튼튼하게 하며 혈관 내 노폐물 배출에 도움을 주며 비타민C가 콜레스테롤 수치를 낮춰 심혈관질환 예방에 꾸지뽕 효능이 좋습니다.

4. 뇌 건강

꾸지뽕 효능은 뇌 건강에도 도움이 되는데요, 루틴 성분이 뇌세포를 활성화하는 효과가 있기 때문입니다. 또한 피세틴 성분이 뇌의 신호전달을 활성화하고 기억력 향상에 도움이 되어 치매 예방에 좋습니다. 꾸지뽕을 꾸준히 섭취하면 뇌 건강에 도움이 됩니다.

5. 간 건강

꾸지뽕 속 아스파라긴산, 가바 성분은 간 건강을 증진시켜 주는데요, 아스파라긴산은 아미노산의 일종으로 아세트알데히드 성분 분해를 도와주기 때문에 과음 후 섭취하면 꾸지뽕 효능이 숙취해소에 좋으며 간의 해독을 돕고 피로해소에도 도움이 됩니다.

6. 뼈 건강

꾸지뽕 열매에는 글루타민산이 있어 칼슘의 체내 흡수율을 높여주어 골밀도 향상에 도움이 됩니다. 뼈가 튼튼해지면 골다공증 등을 예방할 수 있습니다. 칼륨, 망간, 미네랄 등 영양소가 풍부하여 꾸지뽕 효능이 뼈 성장 및 뼈 건강을 높여줍니다.

7. 당뇨 예방

꾸지뽕에 함유된 플라보노이드 성분이 혈당이 급격하게 상승하는 것을 막아줍니다. 비타민C, 식이섬유, 마그네슘 등 성분이 혈당 조절에 도움이 되며 꾸지뽕 효능이 인슐린 저항성을 개선시켜 당뇨 예방에 도움이 되며 합병증 위험을 줄여줍니다.

8. 노화방지

폴리페놀, 리코펜 성분이 항산화 작용을 통해 활성산소를 제거하여 노화를 억제하고 세포의 재생을 도와주어 노화방지에 좋습니다. 항산화 성분과 비타민이 풍부하여 피부 건강에도 꾸지뽕 효능이 도움이 되는 만큼 꾸준히 섭취하시면 좋습니다.

꾸지뽕 부작용

꾸지뽕은 차가운 성질을 가지고 있어 수족냉증이 있는 분은 주의하셔야 하며 꾸지뽕을 과다 섭취 시 위장 장애가 올 수 있습니다. 또한 꾸지뽕에는 자궁을 수축하게 만드는 성분이 있기 때문에 임산부는 가급적 섭취를 주의하는 것이 좋습니다.

 

이상으로 꾸지뽕 효능에 대해 마치도록 하겠습니다.

참고

포도 효능 및 부작용과 보관방법 알아보자

포도 효능 및 부작용과 보관방법 알아보자

앵두 효능 및 주의사항 알아보자

앵두 효능 및 주의사항 알아보자

사과 효능 10가지 알아보자

사과 효능 10가지 알아보자